{"id":4909,"date":"2010-09-04T08:53:00","date_gmt":"2010-09-04T08:53:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.osatzen.com\/blog-salud-comunidad\/2010\/09\/04\/dormir-poco-aumenta-el-riesgo-de-depresion-y-ansiedad-en-jovenes\/"},"modified":"2021-04-29T17:02:05","modified_gmt":"2021-04-29T15:02:05","slug":"dormir-poco-aumenta-el-riesgo-de","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.osatzen.com\/eu\/blogs\/dormir-poco-aumenta-el-riesgo-de\/","title":{"rendered":"Dormir poco aumenta el riesgo de depresi\u00f3n y ansiedad en j\u00f3venes"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.osatzen.com\/blog-salud-comunidad\/wp-content\/uploads\/image-import\/_BxYwR9X1g-M\/TIIJiiPHEsI\/AAAAAAAAAJo\/VdSTK0xUHr0\/s1600\/2010090329_salud_mental.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/osatzen.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2010090329_salud_mental.png\" border=\"0\" alt=\"\"><\/a><br \/>Los adultos j\u00f3venes que duermen menos de ocho horas por noche tienen mayores riesgos de malestar psicol\u00f3gico, una combinaci\u00f3n de niveles elevados de s\u00edntomas depresivos y de ansiedad, seg\u00fan un estudio del Instituto de Investigaci\u00f3n del Cerebro y la Mente y el Centro de Investigaci\u00f3n Integrada y Comprensi\u00f3n del Sue\u00f1o de la Universidad de Sidney en Australia que se publica en la revista SLEEP.<\/p>\n<p>El estudio muestra una asociaci\u00f3n directa entre periodos de sue\u00f1o de menos de ocho horas y el malestar psicol\u00f3gico en adultos j\u00f3venes de entre 17 y 24 a\u00f1os de edad. El riesgo de malestar psicol\u00f3gico aument\u00f3 en un 14 por ciento por cada hora de sue\u00f1o nocturno perdida. As\u00ed, aquellos que duermen menos de seis horas por noche eran dos veces m\u00e1s propensos a este malestar que quienes duermen las ocho horas de sue\u00f1o. <\/p>\n<p>Los investigadores descubrieron una asociaci\u00f3n similar entre la duraci\u00f3n del sue\u00f1o y el malestar psicol\u00f3gico persistente. El riesgo de que una persona con malestar psicol\u00f3gico base siguiera con el malestar despu\u00e9s de un a\u00f1o, aumentaba en un cinco por ciento por cada hora de sue\u00f1o nocturno perdida. Cuando la duraci\u00f3n del sue\u00f1o era larga, de m\u00e1s de 9 horas, no aparec\u00eda ninguna asociaci\u00f3n con este malestar psicol\u00f3gico. <\/p>\n<p>Seg\u00fan explica Nick Glozier, director del estudio, en adultos j\u00f3venes que ya experimentan malestar, a menor n\u00famero de horas de sue\u00f1o que duermen peores son los resultados en todo el rango de horas de sue\u00f1o.<\/p>\n<p>El estudio tambi\u00e9n mostr\u00f3 que el riesgo de inicio de malestar psicol\u00f3gico era mayor s\u00f3lo en aquellos adultos j\u00f3venes con duraciones de sue\u00f1o extremadamente cortas. Los participantes sin malestar psicol\u00f3gico de partida que informaron de cinco horas de sue\u00f1o o menos por noche eran tres veces m\u00e1s propensos a sufrir el malestar psicol\u00f3gico un a\u00f1o despu\u00e9s.<\/p>\n<p>En el trabajo participaron 20.822 adultos j\u00f3venes de Nueva Gales del Sur (Australia) que completaron una encuesta confidencial en la que informaban sobre el n\u00famero de horas de sue\u00f1o durante el mes anterior. <\/p>\n<p>El malestar psicol\u00f3gico se evalu\u00f3 utilizando la Escala de Malestar Psicol\u00f3gico Kessler (K10), una herramienta muy utilizada que eval\u00faa los problemas de salud mental de una persona durante las cuatro semanas previas. Alrededor del 32,5 de los adultos j\u00f3venes del estudio ten\u00eda niveles elevados de estr\u00e9s psicol\u00f3gico como punto de partida en el estudio.<\/p>\n<p>Un subconjunto de la muestra seleccionado aleatoriamente complet\u00f3 la encuesta de seguimiento entre los 12 y los 18 meses despu\u00e9s de la entrevista inicial. El nuevo inicio de malestar psicol\u00f3gico se descubri\u00f3 en un 12 por ciento, que no ten\u00edan malestar psicol\u00f3gico al inicio del estudio. El malestar psicol\u00f3gico persistente se descubri\u00f3 en un 44 por ciento, que padec\u00edan malestar al inicio del estudio.<\/p>\n<p>Los autores se\u00f1alan que la relaci\u00f3n entre sue\u00f1o y malestar psicol\u00f3gico es compleja. Aunque una duraci\u00f3n del sue\u00f1o corta podr\u00eda ser un riesgo real para el malestar, es posible que la p\u00e9rdida de sue\u00f1o sea un s\u00edntoma de episodios previos de malestar psicol\u00f3gico que han mejorado o que las alteraciones en el sue\u00f1o reflejen otro trastorno que impide que se resuelva este malestar.<\/p>\n<p>Los descubrimientos del estudio sugieren que los aumentos recientes en los niveles de estr\u00e9s de los que informan los adultos j\u00f3venes podr\u00edan estar relacionados con cambios en sus patrones de sue\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los adultos j\u00f3venes que duermen menos de ocho horas por noche tienen mayores riesgos de malestar psicol\u00f3gico, una combinaci\u00f3n de niveles elevados de s\u00edntomas depresivos y de ansiedad, seg\u00fan un estudio del Instituto de Investigaci\u00f3n  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[353,444,445],"tags":[],"class_list":["post-4909","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog-salud-y-comunidad","category-inomnio","category-malestar-psicologico"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.3) - 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