{"id":4919,"date":"2010-08-14T16:40:00","date_gmt":"2010-08-14T16:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.osatzen.com\/blog-salud-comunidad\/2010\/08\/14\/salud-y-otono\/"},"modified":"2021-04-29T17:02:05","modified_gmt":"2021-04-29T15:02:05","slug":"calculadoras-de-riesgo-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.osatzen.com\/eu\/blogs\/calculadoras-de-riesgo-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Salud y Oto\u00f1o"},"content":{"rendered":"

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Por los movimientos del planeta Tierra, el a\u00f1o est\u00e1 dividido en cuatro estaciones, de acuerdo a la posici\u00f3n con respecto al Sol. Ahora le toca al oto\u00f1o el cual de manera oficial entra en el hemisferio norte alrededor del 21 y 22 de septiembre y en el hemisferio sur en esos mismos d\u00edas, en el mes de marzo. Se corresponde, al igual que la primavera, a un equinoccio, palabra del lat\u00edn que significa que la duraci\u00f3n del d\u00eda es igual al de la noche. A partir de ahora la luz del d\u00eda ir\u00e1 en descenso y las noches se har\u00e1n m\u00e1s largas hasta culminar en el solsticio de invierno, alrededor del 21 de diciembre.
\u00bfC\u00f3mo nos afecta el oto\u00f1o (si es una \u00e9poca de transici\u00f3n para nuestro cuerpo y mente) y si hay diferencias entre j\u00f3venes y mayores, depresi\u00f3n? <\/strong>
Los cambios de estaci\u00f3n no solamente llegan con otro paisaje y cambios en el tiempo, sino tambi\u00e9n con nuevas enfermedades relacionadas con los sucesos ambientales.
Esta temporada se caracteriza por viento fuerte que tira las hojas de los \u00e1rboles y con ello el polen y polvo flotan en el ambiente ocasionando en muchas personas reacciones al\u00e9rgicas importantes, sobre todo en enfermos de asma y otros padecimientos pulmonares y bronquiales.
Empieza a descender la temperatura y con ello tambi\u00e9n se incrementan las enfermedades respiratorias como la gripe, los resfriados comunes, las neumon\u00edas y las faringitis.
Hay tambi\u00e9n enfermedades que afectan a menores de 4 a\u00f1os, como el sincicial respiratorio, que puede ser muy grave y que en esta temporada es una de las principales causas de hospitalizaci\u00f3n.
Ya que a\u00fan no termina la temporada de lluvias, las enfermedades gastrointestinales contin\u00faan, ocasionadas ya sea por virus que penetran a nuestro organismo por v\u00eda a\u00e9rea ocasionando fuertes gastroenteritis o por bacterias o par\u00e1sitos provenientes de alimentos que se descomponen f\u00e1cilmente por el calor y la humedad.
Las lluvias e inundaciones, permiten la formaci\u00f3n de charcos y con ello la proliferaci\u00f3n de mosquitos transmisores de enfermedades como el dengue cl\u00e1sico y el hemorr\u00e1gico y el paludismo.
La humedad y el fr\u00edo que empieza provocan afecciones en la piel, ocasionando infecciones por hongos, dermatitis por alergias o resequedad.
La humedad tambi\u00e9n incrementa infecciones en las mucosas, por lo que la conjuntivitis es otra de las enfermedades que se presenta con mayor frecuencia en el verano y oto\u00f1o.
El oto\u00f1o es una estaci\u00f3n excelente para revisar lo que no nos sirve, viejos h\u00e1bitos, pensamientos caducos, aspectos estancados, objetos acumulados, etc. Paralelamente es positivo hacer desintoxicaci\u00f3n a base de jugos tanto de frutas como de verduras, sopas depurativas y agua en abundancia, lo cual proveer\u00e1 de mayor energ\u00eda y est\u00edmulo de las defensas generales. Se recomienda combinarlo con irrigaciones del colon (col\u00f3nicos), pr\u00e1ctica muy antigua de limpieza intestinal. Adem\u00e1s aprovechar para exfoliar la piel para eliminar la piel muerta y estimular la limpieza de toxinas. Adicional a los ejercicios f\u00edsicos que favorecen la sudoraci\u00f3n y la tonificaci\u00f3n general, la pr\u00e1ctica por excelencia en tiempo de oto\u00f1o es la meditaci\u00f3n, herramienta formidable para equilibrar nuestra mente, centrar nuestra atenci\u00f3n, relajarnos y conectarnos con nuestro ser interno, la intuici\u00f3n y la sabidur\u00eda propia de cada uno\/a.
Gripe
fiebre, malestar, dolor de cabeza, mialgia (dolor muscular), tos seca, faringitis y rinitis. Los pacientes j\u00f3venes tambi\u00e9n pueden presentar otitis media, n\u00e1useas y v\u00f3mitos.
La mayor\u00eda de los casos de gripe estacional se resuelven en 3 a 7 d\u00edas; no obstante, los muy j\u00f3venes, los ancianos y las personas inmunodeficientes pueden experimentar un empeoramiento de otras condiciones cl\u00ednicas y riesgo de desarrollar sinusitis, otitis media, neumon\u00eda, y complicaciones fatales.
La gripe estacional se produce habitualmente entre finales de oto\u00f1o y principios de primavera. La mayor\u00eda de las personas son susceptibles a la gripe, y los niveles m\u00e1s altos de infecci\u00f3n y muerte generalmente ocurren en personas inmunodeficientes, en ni\u00f1os menores de 2 a\u00f1os y en personas de m\u00e1s de 65 a\u00f1os. La novedosa H1N1, anteriormente conocida como gripe porcina, es diferente a la gripe estacional: los adultos de m\u00e1s de 64 a\u00f1os no parecen tener un alto riesgo para padecer complicaciones relacionadas con la nueva H1N11.
Dermatitis at\u00f3pica
El t\u00e9rmino atopia indica la predisposici\u00f3n para reaccionar de forma exagerada frente a sustancias o est\u00edmulos ambientales que pueden afectar a diferentes partes del organismo, como el aparato respiratorio o digestivo, y la piel. Un ambiente m\u00e1s fr\u00edo, mayor humedad ambiental, la calefacci\u00f3n o el contacto directo con tejidos como la lana son factores que alteran la piel de una persona at\u00f3pica. El oto\u00f1o es tambi\u00e9n la \u00e9poca en la que los adultos que todav\u00eda estaban de vacaciones se reincorporan al trabajo y los ni\u00f1os vuelven al colegio. Estos cambios comportan un cierto estr\u00e9s emocional, capaz de desencadenar reagudizaciones de la dermatitis at\u00f3pica. Aunque carece de un tratamiento Los pacientes con dermatitis at\u00f3pica pierden un promedio de tres d\u00edas laborales al a\u00f1o debido al empeoramiento del eccema que caracteriza a esta enfermedad. Su sue\u00f1o se altera durante medio centenar de noches. Tanto ni\u00f1os como adultos se exponen a esta pruriginosa alteraci\u00f3n, pese a que afecta, sobre todo, en la edad pedi\u00e1trica. Hasta un 18% de los menores de dos a\u00f1os ha sido diagnosticado y un 20% de las consultas de dermatolog\u00eda pedi\u00e1trica se refieren a la dermatitis at\u00f3pica. Al llegar a la adolescencia, en dos de cada tres j\u00f3venes cesan las reagudizaciones, que perdurar\u00e1n en uno de cada cinco adultos.definitivo, las recomendaciones se centran en controlar y aliviar sus brotes.
Trastorno afectivo estacional
Se refiere a episodios de depresi\u00f3n que ocurren cada a\u00f1o durante el oto\u00f1o o el invierno. Los s\u00edntomas mejoran en la primavera o el verano.
Causas, incidencia y factores de riesgo
El trastorno puede comenzar en la adolescencia o principios de la adultez y, como cualquier otra forma de depresi\u00f3n, ocurre con m\u00e1s frecuencia en las mujeres que en los hombres.
La mayor\u00eda de las personas que padecen “depresi\u00f3n de invierno” o “claustrofobia” no tienen trastorno afectivo estacional (TAE). Las personas que viven en lugares con largas noches de invierno no necesariamente son m\u00e1s propensas a padecer este trastorno.
Se desconoce la causa de este trastorno, pero se cree que est\u00e1 relacionada con muchos factores como:
\u2022 La luz ambiental
\u2022 La temperatura corporal
\u2022 La regulaci\u00f3n hormonal
S\u00edntomas
Los s\u00edntomas generalmente se intensifican gradualmente a finales del oto\u00f1o y en los meses de invierno.
\u2022 Depresiones en las tardes con disminuci\u00f3n de la energ\u00eda y la concentraci\u00f3n
\u2022 Aumento del apetito con aumento de peso (la p\u00e9rdida de peso es m\u00e1s caracter\u00edstica de otras formas de depresi\u00f3n)
\u2022 Aumento del sue\u00f1o y somnolencia diurna excesiva (los problemas para dormir son m\u00e1s caracter\u00edsticos de otras formas de depresi\u00f3n)
\u2022 Falta de energ\u00eda y p\u00e9rdida de inter\u00e9s en el trabajo y otras actividades
\u2022 Movimientos lentos, perezosos, let\u00e1rgicos
\u2022 Aislamiento social
\u2022 Tristeza e irritabilidad
Signos y ex\u00e1menes
En una consulta, el m\u00e9dico buscar\u00e1 otras causas para los s\u00edntomas y confirmar\u00e1 el diagn\u00f3stico. Se puede necesitar una evaluaci\u00f3n psicol\u00f3gica para una depresi\u00f3n m\u00e1s severa.
Tratamiento
Expectativas (pron\u00f3stico)
El pron\u00f3stico es bueno con un tratamiento continuo, aunque algunas personas padecen el trastorno durante toda su vida.
Complicaciones
El trastorno afectivo estacional puede algunas veces progresar a un s\u00edndrome depresivo mayor. <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afrontar el oto\u00f1o?<\/strong><\/p>\n

As\u00ed que para poder disfrutar de esta temporada y prepararnos bien para la \u00e9poca invernal debemos:<\/p>\n

– Aplicar el refuerzo de la vacuna contra la gripe y contra la neumon\u00eda a partir de los 65 a\u00f1os o si esta dentro de los grupos de riesgo. El modo m\u00e1s efectivo para protegerse a s\u00ed mismo y a los pacientes del virus de la gripe es mantener una buena higiene de las manos y vacunarse cada a\u00f1o contra la gripe
Todos los ni\u00f1os de 6 meses a 19 a\u00f1os deben recibir una vacuna antigripal anual.
\u2022 Empiece a suministrar las vacunas antigripales en septiembre o tan pronto como la vacuna est\u00e9 disponible, lo que se produzca primero.
\u2022 En caso de escasez de vacunas, deben ser prioritarios los ni\u00f1os y los adolescentes con alto riesgo de complicaciones por gripe.
\u2022 Los ni\u00f1os de menos de 9 a\u00f1os vacunados por primera vez deben recibir dos dosis de la vacuna en un per\u00edodo de tiempo de 4 semanas o m\u00e1s en el primer a\u00f1o, con la VAVA o la VATI. Los ni\u00f1os de menos de 9 a\u00f1os que recibieron \u00fanicamente una dosis la primera estaci\u00f3n del a\u00f1o de vacunaci\u00f3n, deben recibir dos dosis de vacuna en un per\u00edodo de 4 meses o m\u00e1s, durante la segunda estaci\u00f3n3.
\u2022 No administre la VAVA a ni\u00f1os menores de 2 a\u00f1os, ni a individuos con asma, ni a ni\u00f1os de menos de 5 a\u00f1os con dificultad respiratoria constante.
Los ni\u00f1os con enfermedad reactiva de la v\u00eda respiratoria, ni\u00f1os de menos de 2 a\u00f1os, personas con alto riesgo de complicaciones gripales y personas de 49 o m\u00e1s a\u00f1os deben recibir la VATI4.
Puesta al d\u00eda y recomendaciones sobre la vacuna contra la gripe estacional
Michelle Snow.
Nursing. 2010;28:54-5. <\/p>\n

– En caso de presentar alg\u00fan cuadro gripal, no automedicarse con antibi\u00f3ticos, ya que si la enfermedad es viral, el medicamento no solamente no va a servir, sino que las bacterias se van a fortalecer haciendo m\u00e1s dif\u00edcil el tratamiento. Hidratarse bien con agua y zumos. Dieta equilibrada y reposo.
– Hervir bien el agua que se va a consumir.
– Cambiar de inmediato la ropa h\u00fameda en caso de haberse mojado y evitar los cambios r\u00e1pidos de temperatura al utilizar ventiladores o aires acondicionados.
– Proteger la piel del fr\u00edo y la humedad, limpi\u00e1ndola bien todos los d\u00edas y aplicando crema para evitar resequedad.
– Evitar la formaci\u00f3n de charcos, sobre todo en lugares cercanos a las costas o en zonas tropicales y solicitar a las autoridades la descarcarizaci\u00f3n y fumigaci\u00f3n de los hogares.
– En caso de diarrea hay que hidratarse con limonada alcalina o preparados comerciales y dieta astringente.
Como en otros tipos de depresi\u00f3n, los antidepresivos y la psicoterapia pueden ser efectivos.
Hacer caminatas largas durante las horas del d\u00eda y hacer ejercicio pueden mejorar los s\u00edntomas. Mant\u00e9ngase activo socialmente, incluso si esto implica alg\u00fan esfuerzo.
La fototerapia utilizando una l\u00e1mpara especial con una luz brillante y fluorescente (10.000 lux) para simular la luz del sol tambi\u00e9n puede servir.
\u2022 Si\u00e9ntese a unos pies de distancia de la caja de luz durante aproximadamente 30 minutos cada d\u00eda, preferiblemente temprano por la ma\u00f1ana, para simular la salida del sol. Un mejoramiento en los s\u00edntomas de depresi\u00f3n debe ocurrir al cabo de 3 a 4 semanas si la fototerapia va a ayudar.
\u2022 Los efectos secundarios incluyen fatiga ocular y dolor de cabeza. La gente que toma f\u00e1rmacos que los hacen m\u00e1s sensibles a la luz, como ciertos medicamentos para la psoriasis, antibi\u00f3ticos o antipsic\u00f3ticos, deben evitar la fototerapia. Se recomienda un chequeo con el oftalm\u00f3logo antes de comenzar el tratamiento.
Com\u00fanmente, los s\u00edntomas mejoran por s\u00ed solos con el cambio de las estaciones. Rohan KJ, Roecklein KA, Tierney Lindsey K, et al. A randomized controlled trial of cognitive-behavioral therapy, light therapy, and their combination for seasonal affective disorder. J Consult Clin Psychol. 2007;75:489-500. Actualizado: 2\/14\/2010
Versi\u00f3n en ingl\u00e9s revisada por: Fred K. Berger, MD, Addiction and Forensic Psychiatrist, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, California. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.
Traducci\u00f3n y localizaci\u00f3n realizada por: DrTango, Inc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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